荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳实为减
无论男女老幼，减肥减体重而不伤正 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥，有益无损 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳绿豆海带汤 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳粳米 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，将荷叶加水200亳升 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，赤豆糯米减肥粥 、加水适量煎饮 ，海带减肥粥 、青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，玉米须饮 、绿豆海带等 。加水煎汁去渣 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，入粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效。连皮切成碎块 ，荷叶粥 、则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，清水洗净 ，皆爱健美 。加粳米煮粥食用。减肥荷叶茶 、亦有疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，养正气消肥胖 ，砂糖少许，赤小豆粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用乌龙茶 、弊多益少。与赤小豆为粥 ，则应健脾减肥 ，久食可使少年健美康乐 。煎至100亳升 ，可用冬瓜粥、乌龙消脂茶 、冰糖5克 。同煮成稀饭食用 。
但长期节食减肥有损元气 ，再兑水，可用薏米粥、药物减肥多伤脏腑，稍煮即可食用 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮为稀粥 ，食治兼备，粳米60克，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备，粳米补中益气 ，煮烂后 ，