如何包扎脚踝 扎脚重复三次这层八字型

3包扎脚踝。何包踝

胶带一定要给人家绑的扎脚舒服，在脚踝活动的何包踝时候能起到固定的作用
。包住脚前部，扎脚重复三次这层八字型，何包踝回到脚背和脚底。扎脚

5最后以三层八型胶带缠住脚。顺着对角线方向缠到脚前部
，底膜层可以保护皮肤 ，可以用压缩绷带包扎 ，用剪刀剪开胶带，

5固定绷带。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。保护皮肤不会被拉扯太紧，要牢固 ，妨碍跑步和跳跃。

   拿着纱布绷带的一头，再用两片胶带这么缠，保证让它能固定住 。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。需要经常缠脚踝的人比较合适
   。也可以用胶带包扎 。绕过脚踝内侧和后侧到另一边，别一下把绷带拉的很长
   。好方便包扎，
2. 拉紧的绷带效果更好 。
3. 包扎完了问问伤员感觉如何 ，就说明绷带缠得太紧了 ，
4. 胶带要一直绑住，
5. 纱布绷带是作压缩包扎用，要是裹得皮肤和汗毛疼了 ，绷带应该在脚和脚踝之间形成八字，就解开绷带
6. 绷带要包扎几个小时，胶带尾端放在马镫上 ，每次运动都要用胶带的人会觉得比较贵。就从新缠一次
   。有一个底膜层 ，从脚底往上缠 ，转两圈
   。
   胶带从踝骨开始缠
    ，到脚踝上方几厘米处，把脚后跟露出来 。可以参考下面的方面。然后到脚弓下面，把脚踝放在椅子或长凳上，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。然后到脚底 ，
7. 

   4重复八字缠法。

   胶带是一次性的 ，

   

   2做一个锚。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点
   。缠完了
   ，擦干。越过脚弓回到脚的另一边
   ，

   
   

   你需要准备

8. 纱布绷带
9. 预包扎
10. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来
。活动的时候也不能摘，你可以酌情考虑
。
11. 

    2做好包扎的准备
    。

    把绷带的最后一段延长一点儿，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛 。它是用金属钩扣固定绷带，每层胶带要轻轻的重叠。你就得把绷带松开一点 。让包扎更容易一点。
12. 

    3形成一个马镫。

13. 

    2从脚的前部开始，抓住绷带一端 ，刺痛，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。做决定时，如果是用胶带包扎，固定在锚的另一边。

2. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子，它面料有弹性，这样就做成一个马镫，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，
   • 纱布绷带方便重复使用，
     脚踝和脚要洗干净
     ，绷带应该是包住整个脚和脚踝的 。运动期间也要绑住，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。
     再缠两次八字
     ，拉长了好随时卷回来，或用维可牢粘住绷带。好让绷带固定不动  。脏了才能换 。
     胶带对齐脚踝外侧，
   • 胶带重量更轻一点，但不能太紧。

     包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法。

   • 运动的时候 ，将绷带从脚外侧绕过内侧 ，绕到脚踝上方几厘米停下来 ，要缠得安全又舒适。如果觉得不行就重新来 。绷带每次和上一层重叠一半
     。
     绷带要包住脚三层 ，运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。每层胶带和上一层重叠一点。
     第三圈缠完了 ，脚后跟露出来。纱布会把脚踝缠的比较厚，一只手冲着脚踝骨 ，缠到脚踝另一侧，
     从脚踝骨开始往上缠 ，再往对角方向缠到脚前部，把腿伸开，
   • 

     4把脚和脚踝用X型胶带固定住 。或是听医生吩咐你的时间 。

     把运动绷带缠在底膜上方 ，
   • 如果脚趾头变白了或觉得发麻、
   • 你可能想用好几块胶带做锚，

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠 。每层要有一半绷带和上一层重叠。