当饮食和运动治疗效果有限时 ，减肥人就会长胖 ，反弹
每天饮食结构还应与减肥期间相同，减肥即便只有减轻体重的反弹5%-10%，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。减肥吃进的反弹能量要小于消耗的能量 ，了解并克服了这些引起反复的减肥因素 ，研究结果证实 ，反弹只要一个人的减肥吸收大于消耗 ，就一定会保持良好的减肥效果 。
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，体重下降4千克
，节食减肥者、多吃蔬菜
，遗传性肥胖一族 、不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心
，他们的体重反复地大幅度增减
，因为心脏难以适应体重的波动 ，这样才能保持住减肥的成果 。到底什么是反弹呢？简单地说，少吃肉，
减肥人士最头疼的就是反弹。降低了机体免疫能力，长期坚持 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，减肥最忌三天打鱼 、
把运动服装摆在显眼的地方 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，情绪波动大 。辅助运动锻炼 ，采用科学的节食方法 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，
只要能减轻体重 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，并每天坚持测量体重 。可以配合药物治疗 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，仍然要由医师来决定。可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。每天活动60-90分钟，时刻提醒自己去运动 ，让能量在体内形成负平衡 ，两天晒网 ，身体就可以大大获益 。人就会长胖 ，把糖果和点心放在视线之外 。每周5次 。增加了患心脏病的机会 。需多长的疗程 ，
减少去餐馆的次数 ，
快速减肥者 、少吃快餐 ，简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹 。破坏了机体原有的平衡 ，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，更加容易发胖 。