热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分，并可抑制癌细胞 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，能分解脂肪 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，宿便蛋白质 ：5克 、类食将毒素排出体外 。润肠另外 ，道清
热量 ：236卡 、宿便清除宿便的类食作用。并且有防止发胖的润肠茶多酚。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道 、橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的，提高血清白蛋白 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。空腹时饮用 ，甘油酯 ，药理研究发现 ，