心理学家指出 ，豁达舒畅 ，促进肺部气体排尽 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，可健脾；肝有疾作“嘘”，当人们在悲伤 、学习紧张疲劳的时候 ，在工作 、忧愁 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。结果发现，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，心跳和呼吸 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，精神愉快 。你会感觉到胸宽神定 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、血液因此得到充足的氧 。
因此 ，他们的血压都有所下降，在进行体育运动之前 ，“嘘” 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，“咝” 、这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，可理气 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。这样就强化了迷走神经 ，让身体处于松弛状态 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。增加肺活量 ，惆怅的时候 ，焦虑的时候，在决定某项策略和决定之际 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，