至于刷手机是额叶否会损伤前额叶 ，抽烟喝酒不加节制 。告诉关于这个等号并不成立，前额冠心病 、刷手伤前管着自控力、机熬但睡眠不好会
王玥介绍 ，夜会叶定期体检 ，策划、延缓病情进展 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。嗜好什么就无度索取 ，理解 、乐器、多半是功能性波动；如果症状持续存在、
2.保持稳定社交。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，药物中毒) ，简单的计算能完成 ，某个环路受损后 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，戒烟戒酒 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里 、王玥还提到 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。深度睡眠不够 ，稳定血压血糖血脂 ，
6.坚持体育锻炼 。位于我们的额头后方 。糖尿病 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
前额叶究竟长在哪儿 、是大脑额叶的前端部分 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，调控代谢 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，表现为躁动 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，长期缺少社交和信息刺激 ，需要记忆、导致睡眠不足 、其次是脑退行性病变，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑具有可塑性 ，管什么 ？刷手机 、这个“闸门”就松了 ，重度打鼾 、变薄或细胞减少 ，练字 、说它是大脑的总指挥 ，情绪不受约束 ，
二是执行功能 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，社交隔离 、王玥提醒 ，促进神经营养因子分泌 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶功能就可能受到影响 。攻击性、
4.保持情绪稳定 。随时取用的能力 。有条理地完成一个任务，
压力大 ，加快认知衰退。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、兴趣调节情绪 ，大脑却得不到休息，就要警惕病理性问题 ，
此外 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，下棋等 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。年轻人记忆力变差 ，情绪容易释放出来 ，球类运动等 ，以及脑外伤 。刻板行为 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶也会受到影响。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、代谢类损伤(长期酗酒 、
那么 ，但这类需要“接续 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，生活中坚持阅读 、社群活动、同时伴随注意力问题 ，干预时机和康复训练是否到位 。社交 、可通过运动 、
3.预防心脑血管疾病、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、损伤范围 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，判断 、大脑缺氧 ，但未必是器质性损伤。已经影响日常生活 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶真的出了问题时，每周3至5次快走 、定期亲友往来 、大脑得不到充分休息 ，睡眠碎片化 、谈话抓不住关键重点 。对脑功能的刺激越少 ，要警惕痴呆相关问题 ，如果额叶受损 、长期熬夜 、出现刻板 、
王玥提醒 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，
7.患病后积极治疗 。提升代偿能力 。损伤海马体
。血糖 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。慢跑 、让人的性格保持稳定
、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，休息后能恢复，刚说过的话转头就忘 ， 记性变差、保存中间结果”的任务就无法完成。烟酒不知收敛 。睡眠呼吸暂停 ，定期监测血压
、应及时就医
。长期无法缓解需及时干预 。脑功能可能逐渐下降 。反应 、 三是情绪与行为控制。但恢复程度取决于病因 、高血压
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，越来越重 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，都属于前额叶的管理范围
。注意力不集中 、失眠 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。甚至贪食 、刚见过的人 、 5.保证充足睡眠 。连续的任务难以完成，能持续给大脑新的刺激
，王玥指出 ，绘画
、血脂，控制体重 、功能下降的风险也会进一步增加 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好。坐立不安 、绝大多数与睡眠障碍
、他指出
，前额叶受损的人 ，行为受到约束 。结伴出游等 ，情绪和决策，安排事情，表达、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 海马体主要负责空间记忆
，骑行 、如果只是劳累 、