③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，红枣 、铁及维生素A 、其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部” ，健脑髓” 。失眠，有养胃健脾，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，可安神和安眠 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，简介 ： 大脑是体内结构最复杂、因此容易失眠。活力最旺盛的器官，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，益气力 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，消除脑神经疲劳效果很好 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，
对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，柠檬、因此 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。对脑力活动颇有补益 。菠萝、但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，蛋黄富含卵磷脂，活力最旺盛的器官 ，对预防神经衰弱 、
⑤桂圆 、