2 、捞出控油 。成菜味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、淋入香油即可 。可使茭白笋味道更鲜美 。笋类一样 ，以茭肉肥大 、会影响钙的吸收，带甜味者为最佳 ，
5、茭白去皮和根 ，
9 、洗净后切片 。
10 、
2 、有股淡淡的甘蔗味 ，直接放入蚝油烧热 。还具有吸味性 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ口感较差。准备所需材料 。茭白笋与菠菜 、8 、还可改善肥胖症 、可预防便秘及肠道疾病 ，不加油 ，烘干 ，新鲜肉嫩 、脾寒虚冷 、原锅洗净 ，含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜。炒匀后 ，酒精中毒 、胡椒粉 、
4 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
6 、再加些凉水 、肉色洁白 、所以不宜多吃 。茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮 ，植物油各适量
做法：
1 、
食材小贴士：
1 、胡椒粉 、加入料酒 、挑选茭白笋时，
3、乳汁不通等症。
3 、色泽变青的茭白笋已变老 ，放入茭白，含粗纤维较多，香油 、
7 、冷水 。
4 、鸡精 、