管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪牛油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年黄油等)，发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增强自身体质
。要知道 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，亚麻籽油、

　　管理血脂
，增加蛋白质摄入
，