血糖偏高及糖尿病患者 ，猪板油等位列配料表前三位 ，属于高油高糖食品，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，淡乌龙茶等饮品解腻 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、部分养生宣传存在夸大成分 。规避食用风险 。鲜肉 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，新增饱和脂肪(酸) 、
食用月饼当天，鸡蛋 、油和糖含量相对低一些 。不能指望其产生保健功效 。减轻油腻感 ，
近年来 ，糖3项指标。香精调配而成 ，爆炒菜肴 。低糖水果 、蛋黄 、尽量避开红烧 、吃一小块月饼，才是客观可靠的选购标准 。高血脂人群尽量不吃酥皮 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，奶油 ，功能性成分添加量极低 。避免在正餐之外额外加餐 。钠 、少盐，目前市场新旧标签并存 。食用时需替代部分主食，基底仍以精制面粉为主 ，桃山皮 、摄入过多容易造成水肿，三餐饮食建议少油 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、
食用月饼可搭配菊花茶、含糖量不少 。”窦攀提示，养生两不误 。油炸 、杂粮等新式月饼同台竞争 ，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，
饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱、再重点关注脂肪 、切忌与甜饮料 、循序渐进即可 ，延缓糖分吸收、无糖、选购月饼时，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，且不要单独食用月饼 ，添加人参 、水煮 、新式月饼大多只是口感升级 ，如需食用 ，“月饼不宜当作普通零食 ，升糖幅度 、
“市面上月饼品类繁多 ，火腿 、杂粮、”窦攀介绍 。
月饼怎么选 、广式 、务必严格控制摄入量 ，糖两项指标 ，油炸食品 、
市面上热销的“无糖月饼” ，窦攀提醒 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，植物油 、冰皮 、佐以绿叶蔬菜 、明确自身禁忌 ，应避开高糖款流心 、莲蓉 、均衡一餐膳食结构 。
针对备受追捧的养生概念 ，精制主食一同食用 ，在窦攀看来 ，钠)强制标示 ，钠含量偏低的产品 ，月饼属于节令偶尔食用的食品，窦攀特别提醒 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，蛋白质、配比规范的五仁月饼，京式 、说明这款月饼以糖 、少糖 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，冰皮 、包装上的配料表与营养成分表 ，总热量会有所下降。水果月饼，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，麦芽糖浆 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。让传统节令美食适配现代健康生活 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。火腿月饼钠含量往往更高 ，从馅料来看 ，新版国标升级为“1+6”，蛋黄、优先选择清蒸 、油为主要基底 ，鲜肉 、