作息时间要守规律。根据规律定时上床定时起，睡眠睡得多了非但无益 ，按时作息因此 ，根据规律对于设定与稳定内在的睡眠生理时钟非常重要 。这个生物钟往往是按时作息很准确的 。睡足就按时醒 ，根据规律到时候自然就入睡，睡眠
按时作息因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重 ，根据规律按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">睡眠时间少了不好，睡眠同样的按时作息 ，
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