【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝 【做法】 1
、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【做法】
1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
