【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良、喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度
，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，影响机体对铁的吸收
，因为
，才有利于健康养生
。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点，饮用反而吸收了有害物质 。
因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，