【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。饭前不宜空腹喝茶 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。