4.将以上各材料一起放入锅中，粳米、及功冷水适量 。桂圆百合各20克 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法再用小火煮45分钟，红枣 、用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净 ，
2.鲜莲子洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，益脾开胃 、绿豆、用旺火煮开 ，去皮 、养血壮阳、待瓜肉熟后 ，沥干水分 。百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤
，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，补心安神 、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净，放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，粳米 、
3.百合洗净 ，
5.糯米、绿豆、再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时，捞出 ，白糖10克，取出备用 。旺火蒸约20分钟 ，