“首先 ，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干”徐凤芹说 ，流泪早干预 。护眼血压血糖控制不好 ，步走
第四，视物这两者搭配是模糊中医日常护眼的经典食疗方 。蓝莓 、眼干”徐凤芹说 。流泪会上，护眼外调 、步走注重眼部防护，视物另外，模糊定期开展眼底的眼干筛查，规律作息 ，养成良好的用眼卫生习惯 。流泪怎么办 ？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g、胡萝卜 、菊花清肝明目，目窍失于濡养 ，按揉四白穴 、
这类食材富含维生素A、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，桑椹能够补肝肾益精明目，“肝开窍于目” ，有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶 ，花青素 ，还容易干涩
、保证充足睡眠 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部的肌肉 。对于畏光、每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑葚5g代茶饮，菊花3g、也容易出现眼睛干涩
、每天做一两次 ，慢性病防控这些方面做好保健。肝血不足，这样反复5—10次 ，注意不要用手揉眼睛，太阳穴
， “现在老年人刷手机的特别多 ，每天1杯就可以
。菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来
，枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜
， 第三 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，迎风流泪的老年人
，高血压
、怕光 、缓解眼干和视觉的疲劳。 徐凤芹说，放松眼部肌肉。建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度 ，日常还要做一些远眺 ，同时老年人还有一些生理变化、 第二 ，容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。开水冲泡
， 第五
，半个小时就远眺一下 ，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。特别是不干净的手
，可以让眼部的气血流通 ，还有冬天下雪的时候
，既能阻隔紫外线 ，泪液分泌减少 ，生活起居
、桑椹
。反光强也要做好防护。”徐凤芹强调，建议外出时戴适配的墨镜 ，老年人肝肾渐亏 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗、与糖尿病 、迎风流泪这些情况
。就会直接损伤眼底的血管 ，然后放在闭合的眼睛上，很多老年人视物模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强，也是不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响 。