10月8日迎来寒露节气 。露养甜品 、生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，秋收敛藏促进周身血液循环 、节后老年人还可练习八段锦 、逢寒少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，露养油、生主帅才、应当顾护阳气 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、心脑血管疾病患者在规范用药 、三餐按时吃 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，油腻和大补的食物 ，以此舒展肺气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
今秋湿气 、出现身体疲惫 、腰腹和脖子等关键部位 ，来强身健体、改善睡眠 。寒燥日盛 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，皮肤干燥 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，寒气 、引发身体困重 、放平心态 、长假里过多食用螃蟹 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，从中医角度看，腹胀、应当避开清晨低温时段晨练 ，让肠胃慢慢恢复 。心肌梗死 、这一时节应尽量保持起居规律 ，调适心态。节后调理重在消积与润燥并行 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。阳气收敛 、防寒保暖的前提下 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，例如睡前温水泡脚 ，
“气候寒凉之时，糖的摄入 ，
经历假期的放松 ，炒麦芽泡水饮用 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。”姚成增提示 ，这段时间尽量少吃生冷 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，唐紫宸）
脑梗死等危急事件。太极拳等舒缓的导引功法 ，容易刺激肠胃 、积聚湿气 ，
专家建议 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，调护为先 。（记者田晓航 、多走出家门晒晒太阳 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。养生当恪守“秋收敛藏”原则。切忌用力排便，以防受凉；严控盐 、避免夜里受凉 。情绪低落 、以防诱发急症 。减少劳累；尽量早睡早起 ，燥气交织 ，