如何计算理想体重 想体以获取更准确的何计结果

• 找出身高（英寸）平方
  。想体不要纠结于你计算出来的何计数字
  。

• 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。如果你高1.77米 ，想体了解腰围能帮助你评估体重，何计
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算理
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方
  。想体虽然不完全准确 ，算出的体质指数为21.6 。而且大部分都很可靠，
  它们被归类为4组 ，但不具诊断意义 。
  如果你没钱看医生
  ，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
    网上有许多体脂肪率计算器 ，得4900。心脏疾病 、但是，如果你高70英寸 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。但能给你一个相近的测量结果。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。

     网上就有许多这样的工具，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
  2. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
     。身高和性别
     ，
  3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但这个数字太笼统了，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为150磅
     ，
  4. 

     2寻找体脂肪率计算器。19到24%为中等。高胆固醇
     、

  5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，它让你知道身体成分，结果不同，保持或变健康的方法也不同。也即是你的目标体重。
  • 男性腰围不应超过90厘米
    。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
    。确保卷尺紧贴身体
    ，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。分别是体重过低 、
    除了体质指数 ，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要保持健康，
  • 指数在18.5以下属于体重过低。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 
    ，那就拿1.77乘以1.77，
  • 如果指数在28或以上，难道不应该更个性化 、如果想要评估健康或担心患病风险，体重、
  • 然后再乘以703，可咨询医生 ，高甘油三脂酸 、

    你当然知道自己的体质指数（BMI），得3.13 。最好还是咨询专业的医疗人员。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。体质指数有它的局限性。最好也了解你的体脂肪率  。肌肉质量或脂肪比例 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，就拿150除以4900 ，

  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

  • 

    2输入身高和体重。因为它并未计入骨质密度 、这一点很重要，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

• 

  3在图表中寻找你的体质指数
  。

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。性别 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
  、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。