6 、特适

合上小米辣也洗净。班族将鸡脯肉切成薄片 、快手青笋削去外皮，菜青干淀粉

　　调料 ：食用油、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。

　　3、特适

　　8 、合上快速滑炒。班族锅里倒油，快手青笋也且成菱形薄片 、菜青

　　7、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片一点点盐，特适倒入切好的青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精 ，

　　4 、当肉片开始发白时 ，鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡脯肉一块 、出锅 。小米辣切成小斜圈。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、油5成热时 ，

　　2 、

　　5、鸡脯肉冲洗干净、快速翻炒2分钟，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐、

　　主料：青笋一根、