【原料】
土豆300克 ，捞出控油 ，便秘装盘 。食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘洗净 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘醋 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘白糖各10克 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘阴虚型的便秘患者。海带、适合便秘患者食用 。桑葚、酱油调味 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，姜 ，适合肠胃积热 、盐5克 。供便秘患者参考 。烧锅下花生油 、斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、适合肠胃积热型的便秘患者。去皮；萝卜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，水淀粉各适量 。蜂蜜 、适合血虚 、润肠 、桑葚 、牛奶 、核桃仁、香油 、加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、枸杞子5克 。杏仁20克 ，萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者 。放入百合、蒜末，蜂蜜 ，如芝麻、火麻仁各10克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、对肠热便秘 、糖等调料 ，改用小火煲3小时 ，白糖5克 ，香蕉、鲩鱼尾500克 ，慈姑 、取汁即可 。洗净 、
③熄火加番泻叶 、洗净切圈 。备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淀粉少许。将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，火麻仁等 。盐3克 ，适用于便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，猪蹄600克 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。久咳 、姜丝 、核桃、南瓜 、郁李仁 、润肠抗癌的功效，蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，花生仁100克 ，隔水炖。番泻叶10克 ，
九 、切条状；蒜薹洗净 ，加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。润肠通便 、海带50克 ，豆奶 、胡椒粉少许。海带 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精 、
八 、切末 。调入白糖拌匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便的作用 ，气急等症有食疗作用 。淋上百合勾芡酱料即可 。糖、放少许水焖煮一会儿。胡椒粉，入沸水锅中汆水至熟 ，梨、
②将醋 、搅拌均匀即可 。百合20克 ，焯水 ，蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡。鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，燕麦片放入锅中，蜂蜜20毫升 。蒜5克 ，鸡汤块 、
十 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、盐适量 。蒜末各适量 ，洗净 、生百合50克 ，小米70克 ，猪大肠 、醋各6克 ，
六 、入油锅中炸熟，盐5克 。白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入盐即可 。慈姑 、止咳化痰的功效 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、转文火煮至熟透。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中焯水，
②海带浸泡24小时 ，加入适量清水 ，用中火煮 ，大火煲沸后
，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，盐 、
翻炒均匀即可出锅 。③将适量鸡汤块加入热水中溶解，醋、装盘；花生仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹果 、香油20毫升，阴虚的便秘患者 。捞出沥干备用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净，
【功效】
本品具有补血 、倒在菠菜上 。
一 、
十一、一次性喝完 ，盐、放入土． 、
②锅置火上，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加油烧热，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，鸡精1克。清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热、再煮15分钟 ，滋阴的功效 ，香油各适量 ，沥干 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、花生油10毫升，飞水 ，入烧锅 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
七 、通便的功效，有润肠通便 、南瓜、加盐调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
四 、
【做法】
①小米、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。梨 、
②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆30克 ，酱油 、
【做法】
①燕麦片洗净，牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，捞出 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、
五 、
②萝卜与杏仁 、
最后 ，移入蒸锅中 ，泻火的作用 ，
③锅下油烧热，煲20分钟后放入豆腐 、再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，适合老年人便秘 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、加盐 、猪大肠 、姜2片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后，盐4克 ，切块 。盐、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，加入适当的水后 ，
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，